[...] otóż mam problem, ćwiczę od pół roku MMA kickboxing i grapling, ale nie "rosne" Chodzi o to że pracuje od 6 do 15 ale godzine jade do pracy czyli od 6 do 16, do tego trening trwa od 20 do 22 no i tu zaczyna się problem ponieważ wstajac o 5.20 nie jestem głodny i nie jem aż do przerwy w pracy , przerwa w pracy jest o 11.00 więc do tej [...]
Najstarszy w Łodzi klub BJJ - Fight Club Łódź zaprasza na treningi!!!. Od września (4.09 pierwszy trening) prowadzony jest nabór do grupy początkującej BJJ. Treningi BJJ odbywają się na ul.Gorkiego 63 (dom kultury „Kubuś"). Wiecej inf. www.bjj.vel.pl Wtorek: 19:00-20:30 grupa początkująca (BJJ) 20:35-22:05 grupa zaawansowana (BJJ) Czwartek: [...]
[...] Bold, Metka, Superka, Wino ostatnio był chyba prop 1-14 e2d 100mg 1-12 bold e2d 100 mg 1-4 metka ed 30mg 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, plus 2 razy mata, aeroby 3 razy po treningu 9. CEL CYKLU: mięcho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 roku, może 2 lata 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorf 13. [...]
[...] jest ich tyle że ciężko sie połapać. Przechodząc do sedna chciałbym prosić o rady dotyczące przybrania masy: 1-dieta(mam ułożoną i jestem w stanie surowo sie jej trzymać) 2-trening(potrzebuję planu treningowego do ćwiczeń w domu,gdyż na siłownie zwyczajnie nie wystarczy mi czasu posiadam hantle i ekspander, planuję kupno ławeczki i sztagi oraz [...]
[...] 14 do 22 + dojazd do pracy). Pytanie więc brzmi czy jeżeli wstanę tak ok. godziny 8 i zjem posiłek np. 100 g płatków osianych + 5 jaj + jakiś owoc i o godzinie 10 rozpoczne trening i po treningu kolejny posiłek, to czy będzie dobrze to dobrze ? czy nie jest za malo tych posiłków przed treningiem, bo niemam pomysłu jak to by miało wygladać w ten [...]
Artykuł ten przeznaczony jest dla osób uprawiających mieszane sztuki walki i tych, którzy chcą zacząć uprawiać ten sport. Odpowiedni jest on również dla zawodników sztuk walki zawartych w MMA, takich jak: boks, boks tajski, zapasy, brazylijskie jujitsu i judo. Więc sądzicie, że jesteście na tyle sprawni, by walczyć? Niezależnie od tego czy [...]
Witam fighterow i prosze o radę co do moich treningów. Trenuję krav mage od dwoch lat, niestety treningi sa jedynie raz w tygodniu i młodsza grupa w okreslonych miesiacach rowniez raz. Na młodszej grupie sa podstawy tylko i lekki trening wiec sumujac trenuje tylko raz w tyg. Co prawda trening jest dobry i trener ok ale zastanawia mnie czy [...]
Mam zawody MMA za 6 tygodni i chciałbym zbić 8kg, do tego celu użyje Metanabolu w połączeniu z Clenem. Mam jednak problem ponieważ na bombe będę wchodził dopiero w maju i w związku z tym rozpisałem sobie coś takiego: 1-10 meta 10mg ed 9-13 – Prolongatum e4d 120mg 9 – 13 – Deca Durabolin – 100mg e4d 13-17 - Prolongatum e3d 120mg 13- 17 – Deca [...]
[...] dań - da radę? ( ; Np. - Poniedziałek / Środa Piątek - Dzień Siłowni :) 1. 6:00 - B W T 2. 9:30 - B W T 3. 12:00 - B W T 4. 14:45 - B W T - (przed siłownią) o 16 trening. 5. 18:00 - B W T - po siłowni 6. 20:30 - B W T - Przed snem Teraz - Wtorek / Czwartek - MMA Wszystko tak samo (aż do 3 posiłku) 4. 15:00 5. Przed treningiem 17:00? [...]
[...] mam takie pytanie. Ważę 78 kg przy wzroście 190 cm i moim priorytetem na chwile obecną nie będzie budowanie masy. Chciałbym się dowiedzieć czy będzie możliwość łączenia treningów i czy nie obciążę organizmu oraz czy osiągnę zamierzone efekty. Trenuję MMA we wtorki, czwartki i soboty, treningi po ok 1,5h łącznie z rozgrzewką. Do tego staram [...]
[...] - Zwyziezca Ligii BJJ - Świątniki 2007 - Medalista Professiona Shooto Europe - Skała 2007 - Międzynarodowy wice-Mistrz Polski Muaythai - Kraków 2009 Zapraszamy na pierwszy trening już 2 listopada (poniedziałek) o godz 17.00 ul. Lea 44 Pierwszy trening jest darmowy. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy w godz. 17.00-18.30 Koszt karnetu na [...]
[...] Shilt chciałby walczyć z Rosjaninem już na noworocznej gali organizowanej przez Yarennoke. Shil w wywiadzie miał powiedzieć : „Chce walczyć z Fedorem ale potrzebuje czasu na trening technik parterowych. Jestem pewien że wygram i chce z nim walczyć póki jestem mistrzem K-1″ Co by nie mówić walka jest całkiem możliwa. Fedor jak na razie nie ma [...]
Witam. Jak w temacie chce połączyć trening na siłowni z treningiem na worku. Mój staż na siłowni to 4lata lecz z długimi przerwami, ale zdążyłem zebrać odpowiednią wiedzę na temat treningów. SW też trenowałem, pół roku kickboxing z elementami MMA i MT. wiek- 19lat waga-ok. 80kg. wzrost- 181cm. Mam własną siłownie i sprzęt jaki posiadam to ławka [...]
Witam :) We poniedziałek po dłuższej przerwie spowodowanej kontuzją byłem na treningu MMA. Tak się złożyło, że akurat ćwiczyliśmy kopnięcia więc rozciągaliśmy dość mocno nogi. Po treningu ani w jego trakcie nie odczuwałem żadnego bólu. We wtorek wieczorem zacząłem jednak czuć ból w lewej łydce przypominający skurcz w momencie chodzenia. Dzisiaj [...]
[...] tłuszczu z mojego ciała. Od dwóch tygodni biegam co prawda na siłowni, ale nie są to jakieś zaplanowane dobrze ćwiczenia. Chciałbym poradzić się Was jak rozpisac sobie trening biegowy na siłowni mając do dyspozycji bieżnię, rowerek, orbitrek. Zależy mi na tym, żeby po prostu schudnąć i jednym słowem w końcu wyszczupleć. Siłownie mam do [...]
1-8 propionat 100mg e2d 1-8 anavar 40mg ed został mi jeszcze winstrol Genesis 10mg 200 tab, ktory mialem brac razem z tym, ale ze wzgledu na to ze to jest moj pierwszy cykl na saa zdecydowalem wino dorzucic na sam koniec zeby wyrzeźbic po ewentualnym naciagnieciu wody przez testosteron. aktualnie jestem w 6tym tyg i nie wiem czy np dokupic jeszcze [...]
Wybrałem trening FBW 5x5. Mam tylko problem, nie chce robić MC ze względu na mój kręgosłup. którego wole nie obciążać, robiłem MC, ale z małym ciężarem, po kilkanaście powtórzen. Mam kifoze, czy wiosłowanie też może przeszkadzac? Prosze o pomoc w dobraniu cwiczen. Poniedziałek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-wiosłowanie sztangą w [...]
Witam Trenuje bjj/mma 5-7x w tyg. i mam problem z dodaniem do tego siłowni. Na siłowni stosuje następujący trening na siłę i dynamikę 3x w tygodniu(muszę zdobyć więcej siły bo jest ona nieproporcjonalna do wagi 186 cm 84 kg, czasem robiąc walkę z zawodnikiem ważącym załóżmy 77 kg czuje że jest po prostu silniejszy fizycznie i przegrywam albo [...]
[...] z Zamoscia. Wiec jak w temacie szukam odpowiedniej sztuki walki,mam 176cm wzrostu waze 85kg(wiem mam nadwage,lecz dosc dobrze sobie z nia rzadze) tak wiec na jakims ostrym treningu muai thai bym raczej nie wyrzymal,niemowie ze ma to byc jakis aerobik dla otylych ale nie mam zamiaru za******lac caly trening sprintem w kolko by miec niewiadomo [...]
[...] na płaskiej z tego co pamiętam 75-80 na ost. serie Przysiad: 80/90kg Mc: koło 80 Cel: waga w dol Trening(FBW) Jeden zestaw, siłownia 3x w tygodniu MMA: 2-3x w tygodniu Plan treningowy: 1.Przysiady(6x) 3 serie rozgrzewko we(progresja ciężaru) 3 serie (stałym ciężarem) 2.Unoszenie tlowia do góry (5x) (coś jak mc którego przez jakiś miesiąc nie [...]